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2 背中がボキボキなる！ 治す方法はあるの？ 21 まず1週間背中を鳴らさないように意識; こちらでは、「 腰・背骨の関節 」を鳴らす方法についてまとめています。 もくじ（クリックで飛びます） 閉じる 「腰・背骨の関節」動画 「腰・背骨の関節」グラフ詳細 「腰・背骨の関節」正式名称 「腰・背骨の関節」鳴らし方 イスに座りながら「ひねる」 床に座りながら「ひねる」 寝ながら「ひねる」 骨ポキが大好きな「ポキラー」です。(笑) 「腰・背骨」を鳴らす 4210 views 3 「股関節」を鳴らす 4025 views 4 「手首」を鳴らす 3273 views 5 「親指の付け根」を鳴らす 2848 views カテゴリー 3 腰の骨を鳴らすと