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 呼吸筋ストレッチ体操 ①両手を頭の後ろで組みゆっくりと息を吸う。 ②息をはきながら両手を上に伸ばして背伸びをする。 →その時に首を前に出して腕を後ろにずらしながら息をはききる。 これは日本呼吸器学会が勧めている呼吸筋のストレッチ法で＜ラッタッタ呼吸体操をアップしました！＞ 「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」に続き、「ラッタッタ呼吸体操」の動画をにアップしました！ 「ラッタッタ呼吸体操」とは子どもたちが楽しく体操ができるようにと作られた歌です。 今では高齢者施設でも取り入れていただいていとしての呼吸理学療法（図2）は，呼吸困難を軽減させ， 効率よい運動療法を可能とし，運動耐容能や健康関連 QOL（health︲related quality of life：HRQoL）の改善に 呼吸介助法 呼吸練習 排痰法 運動療法 呼吸筋ストレッチ シクソトロピーストレッチ ヨガ 座禅 呼吸筋を使う呼吸法で 更年期の心と体を整える 呼吸筋ストレッチ体操 イラスト